Hvordan skal jeg spise efter en vægttabsoperation?
Du kan erstatte mælk med:
Proteindrikkene kan indtages på mange forskellige måder. De kan fortyndes med mælk eller juice. De kan blendes med frugt i en smoothie, og de kan fryses og spises som is.
Alternativt kan du anvende drikkeskyr, beriget cocio delight proteinpulver som beskrevet i mappen. Ønsker du proteintilskud med neutral smag, kan Fresubin Protein 2 kcal drik eller Atrpo200 anvendes.
I de første 3 uger efter operationen, anbefales det ikke at udelade proteintilskud, da protein er vigtigt for at vedligeholde og genopbygge muskler, væv og organer.
Det er almindeligt at opleve mangel på sult og appetit. Når du ikke kan spise tilstrækkeligt, er det vigtigst, at du prioriterer proteinerne først – proteindrikke, mælk, yoghurt, ost, kød, fjerkræ, fisk.
Protein er kroppens byggesten og er nødvendige for at vedligeholde og genopbygge muskler, væv og organer.
Det anbefales ikke at skifte til næste kostperiode før tid, da der vil være risiko for komplikationer og gener. Den nye lille mavesæk skal have tilstrækkeligt tid til at vænne sig til nye fødevarer.
Alkohol frarådes i den første tid efter operationen. Alkohol virker blodfortyndende, så man må ikke drikke alkohol de første 4-6 uger efter operationen.
Derudover oplever mange, at man hurtigt bliver påvirket af alkohol efter operationen. Drik derfor med måde og prøv små mængder i trygge omgivelser for at afprøve hvor meget, du kan tåle.
Alkohol indeholder ligeledes næsten lige så mange kalorier som fedt og bør derfor begrænses.
Har du tidligere haft lyst til søde sager kan denne lyst vende tilbage efter operationen. Operationen mindsker for mange lysten til søde sager, det kan derfor anbefales at udnytte denne periode til at ændre sine vaner. Hvis du finder det svært at håndtere lysten til søde sager eller snacks, anbefales det at du opsøger en relevant fagperson, der kan give dig værktøjer til at håndtere dette.
Større mængder søde sager eller andre kalorierige snacks kan påvirke i vægttabet eller bidrage til vægtøgning.
Du kan beregne dit indtag ved brug af kalorieberegningsprogrammer.
Anvendelige beregningsprogrammer er f.eks. Madlog eller Lifesum.
Selv om blodprøverne ser fine ud, vil du som gastric bypass- og sleeve opereret være i øget risiko for mangeltilstande, hvis du ikke tager de anbefalede tilskud dagligt.
Vi anbefaler ikke, at du faster de første 18 måneder efter operationen for at sikre et sufficient kost- og væskeindtag. Senere vil det igen være muligt at faste i Ramadanen.
Tag første skridt mod et sundere liv.
