Bliv fri for løbeskader med målrettet behandling
Har du smerter under eller efter løb? Vi hjælper dig med at finde årsagen, så du trygt kan komme trygt tilbage til løb.
Løbeskader rammer både nybegyndere og rutinerede løbere, og det er rigtig frustrerende, når man lige er kommet godt i gang. Overbelastning, forkert løbestil eller uegnet fodtøj er blandt de mest almindelige årsager.
Hos os møder du erfarne specialister i sportsskader, der vurderer din skade og hjælper dig sikkert tilbage til løb.
Hvilke skader kan du løbe ind i?
Skader opstår typisk enten akut eller som følge af gentagen belastning over tid.
Akutte løbeskader
- Ankelforstuvninger: Behandles med RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Du må gerne støtte på foden, men du må først begynde at løbe igen, når hævelsen og smerterne er helt væk
- Brud: Nogle brud må i nogle tilfælde opereres, men det afhænger af, hvor alvorlig skaden er
- Fibersprængning i læg: Behandles med RICE-princippet. Dagen efter kan du starte udspænding af den skadede muskel. Der går min. 6 uger, før arvævet er stærkt nok til, at du kan genoptage løbetræningen
- Overrivning af achillessene: Du skal på skadestuen, hvor det vurderes, om du skal opereres eller i en bandage for, at senen kan hele
Overbelastningsskader
- Achillessenebetændelse: Ved smerter i achillessenen, er det en god idé at få det vurderet det hos en fysioterapeut, der kan hjælpe med øvelser og foretage en løbestilsanalyse
- Hælspore og svangsene: Kan ofte afhjælpes af støttende fodtøj og evt. indlægssåler
- Skinnebensbetændelse, kompartment syndrom og træthedsbrud: Kræver længerevarende pause og en grundig analyse af årsagen
- Løberknæ: En løbestilsanalyse kan hjælpe til med at finde den udløsende årsag, så du ved træning og udspænding kan få afhjulpet skaden
